持之以恒训练打卡记录

失败了,坚持了3个月,败给懒惰

每天坚持做 100 个俯卧撑每天坚持一项室内体育运动,暂定持续一年。没有特殊的健身目的,只是为了寻找一件事情让自己每天都努力去完成,锻炼自律性。

最开始的版本是一天 100 个俯卧撑,后来咨询一下发现俯卧撑是要隔天做的,因为会对肌肉产生劳损,所以打算找多几种运动来挑战,不局限于俯卧撑

  • 从 Jan.16, 2019 开始
  • 到 Jan.16, 2020 结束,然后开始新的挑战

April

  • Apr.10-18 暂停一下,这阵子身体实在不太行
  • Apr.3-9 又生病了,休息一下
  • Apr.2 俯卧撑 75 个
  • Apr.1 俯卧撑 75 个

March

  • Mar.31 俯卧撑 75 个
  • Mar.30 俯卧撑 75 个
  • Mar.29 俯卧撑 75 个
  • Mar.28 俯卧撑 75 个
  • Mar.27 俯卧撑 75 个
  • Mar.26 俯卧撑 75 个
  • Mar.25 俯卧撑 75 个
  • Mar.24 俯卧撑 75 个
  • Mar.23 俯卧撑 75 个
  • Mar.22 俯卧撑 75 个
  • Mar.21 俯卧撑 75 个
  • Mar.20 俯卧撑 75 个
  • Mar.19 俯卧撑 75 个
  • Mar.13-18 生病了,休息一下
  • Mar.12 俯卧撑 75 个
  • Mar.11 俯卧撑 100 个
  • Mar.10 深蹲 75 个
  • Mar.9 剪蹲 75 个
  • Mar.8 俯卧撑 75 个
  • Mar.7 俯卧撑 75 个
  • Mar.6 俯卧撑 75 个
  • Mar.5 俯卧撑 75 个
  • Mar.4 俯卧撑 75 个
  • Mar.3 俯卧撑 75 个
  • Mar.2 俯卧撑 75 个
  • Mar.1 俯卧撑 75 个

February

  • Feb.28 俯卧撑 75 个
  • Feb.27 俯卧撑 75 个
  • Feb.26 俯卧撑 75 个
  • Feb.25 俯卧撑 75 个
  • Feb.24 俯卧撑 75 个
  • Feb.23 俯卧撑 75 个
  • Feb.22 俯卧撑 75 个
  • Feb.21 俯卧撑 75 个
  • Feb.20 俯卧撑 75 个
  • Feb.19 剪蹲 100 个
  • Feb.18 俯卧撑 75 个
  • Feb.17 深蹲 100 个
  • Feb.16 仰卧起坐 100 个
  • Feb.15 剪蹲 100 个
  • Feb.14 俯卧撑 75 个
  • Feb.13 深蹲 100 个
  • Feb.12 俯卧撑 65 个
  • Feb.11 俯卧撑 75 个
  • Feb.10 俯卧撑 75 个
  • Feb.9 俯卧撑 75 个
  • Feb.8 深蹲 100 个
  • Feb.7 俯卧撑 75 个
  • Feb.6 俯卧撑 75 个
  • Feb.5 俯卧撑 75 个
  • Feb.5 俯卧撑 75 个
  • Feb.4 深蹲 100 个
  • Feb.3 剪蹲 80 个
  • Feb.2 俯卧撑 75 个
  • Feb.1 深蹲 60 个

January

  • Jan.31 俯卧撑 50 个
  • Jan.30 俯卧撑 50 个
  • Jan.29 俯卧撑 50 个
  • Jan.28 剪蹲 100 个
  • Jan.27 俯卧撑 50 个 + 剪蹲 100 个,肩膀酸
  • Jan.26 仰卧起坐 100 个
  • Jan.25 俯卧撑 60 个
  • Jan.24 俯卧撑 60 个
  • Jan.23 俯卧撑 40 个
  • Jan.22 剪蹲 80 个
  • Jan.21 深蹲 75 个
  • Jan.20 俯卧撑 40 个
  • Jan.19 仰卧起坐 80 个
  • Jan.18 剪蹲 100 个
  • Jan.17 深蹲 80 个
  • Jan.16 俯卧撑 100 个

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